Çin diyeti

Kalori hesapları yapmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti basit bir temel ilkeye dayanır. Organizmamızda, tıpkı besinlerle olduğu gibi iki zıt enerji vardır: toprağa ve soğuğa bağlı dişi enerji. Yin ve gücü ve ateşi temsil eden Yang. Yin, örneğin, peynirde, sebzelerde ve meyvede bulunur. Yang ise ette ve baharatlarda. Zayıflamak ve sağlıklı kalmak için bu iki enerjinin organizmada eşit oranda bulunması gerekir. Yang enerjisinin ağırlıkta olduğu insanlar besin yoluyla yin enerjisini güçlendirmelidir. Ya da tam tersi. Eğer bir besinden fazla miktarda ya da az miktarda alınırsa organizma bundan etkilenir. Sonuç olarak da kilo alınır ya da verilir, güçten düşülür. İdeal kiloya ve forma kavuşmak için neyi daha sık ve neyi daha az yemek gerektiğini bilmek gerekir. Çin diyetini uygulamanın bir başka nedeni de çok dengeli bir beslenme sunmasıdır. Bu diyette bol miktarda karbonhidrat, hububat ve sebze yenir. Yağ alımı ise en aza indirilir. Yalnız diyeti uygulamadan önce yin mi yoksa yang yapıda mı olduğunuzu saptamanız gerekir. Bunun için de testimizin soruların yanıt vermeniz yeterlidir.

Yin misiniz yang mı ?

Hangi besinlere ağırlık vermeniz gerektiğini bilmek için bu testi uygulayarak yapınızı belirleyin.

Aşağıda sıraladığınız özelliklerin çoğu sizde varsa yin tipisiniz demektir. Bu durumda yang besinlere ağırlık vermenizi öneririz.
 

	Sakin, içe dönük, sessiz, oldukça pasif birisiniz.
	Ten renginiz soluk ve sık sık üşürsünüz.
	İştahınız az.
	Az sıvı alıyor ve genelde sıcak içecekleri yeğliyorsunuz.
	Metabolizmanız ağır çalışıyor.
	Kötü hazım ve kabızlık sorununuz var. Ve genellikle ayaklarda şişmeden yakınıyorsunuz.
	Genellikle kalçalarda, karında ve baldırlarda yağ birikimi oluyor.

Eğer aşağıdaki özellikler size daha çok uyuyorsa yang tipisiniz demektir. Dengeyi sağlamak için yin besinleri yemelisiniz.
 

	Dışa dönük, dinamik ve çabuk öfkelenen birisiniz.
	Soğuğu pek hissetmiyorsunuz.
	Sık sık ve iştahla yiyorsunuz.
	Metabolizmanız hızlı ve çok enerji yakıyorsunuz.
	Karın kramplarından ve mide yanmasından şikayetçisiniz.
	Karın kramplarından ve mide yanmasından şikayetçisiniz.
	Daha çok vücudunuzun üst kısmı şişmanlıyor.

Diğer diyet örnekleri... Üç günde 3½ kilo Dört kilo diyeti Beş öğün diyeti Yedi gün şok diyeti Amerikan diyeti Amerikan Kalp Vakfı diyeti Anti-Stres diyeti Asya diyeti Brokoli diyeti Çin diyeti Çorba diyeti İsveç diyeti Kalsiyum diyeti Karbonhidrat diyeti Lahana çorbası diyeti Maksimum yağ kaybı diyeti Negatif kalori diyeti Soda diyeti Soya diyeti Yağ yakma ve şekil koruma diyeti

Çin diyeti (yin tipi)
Çin diyeti (yang tipi)